こんにちは！！ボディメンテナンス池下整骨院・整体院の澤です🐰💞

8月に入りやっと晴れる日が多くなりどんどん気温も高い日が続いていますね、、

皆さまお身体の調子はいかがでしょうか？？？！

外を歩いているととっても暑いですが、スーパーやお店に入ると冷房が結構効いていて寒いなと感じることってありますよね・・・

お仕事がデスクワークの方や、室内で作業をされている方は特に冷房で身体が冷えてしまってるかもしれません。

冷房病（クーラー病）という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが

身体が冷えると不調が起こりやすくなってしまうので注意です！！！

冷えて身体も縮こまるからこそご用心‼

いざ動かしたときに痛めない身体にしなければなりません。

急に体勢を変えたり肩や腰だけで重たい物を持ったり同じ姿勢を長い時間続けたりといった行動は

身体を痛める元にもなるのでご用心ください。

疲れた身体は自律神経も乱れやすく体調を崩しやすくなったり疲れが溜まる、眠れないといった状態にもなりやすいです。

身体を温める「温活」‼

寒くなると身体を動かすことも少なくなり代謝が落ちてしまいます。

しかし、身体は温めようと働きます。それが一番簡単なのが”食事”です。

食事は身体を動かすエネルギーに変えます。その内の約8割が熱に残りの約2割がエネルギーに置き換えられます。

なので、冬の寒い時期は身体の体温の維持の為に食べる量も増えるという方も多いのではないでしょうか？

食べる量が増えても代謝は下がってしまい体重が増えてしまったと当院の骨盤ダイエットを希望する方も多いです。

代謝を上げる方法はたくさんあります。運動、身体の歪みや循環の改善etc…

運動は有酸素運動にて身体を暖かくし無酸素運動で筋肉量をあげる

身体の歪みがあると姿勢も悪くなり身体の巡りや自律神経の流れが悪くなります。

土台となる骨盤を整える事で滞っている流れを解消し筋肉の着き方も自然に戻します。

身体を痛めるとさらに動くのが億劫になるものです。

少しづつ身体を整え代謝が高い痛めにくい身体にしていきましょう！

当院では、筋トレメニュー、骨盤矯正、鍼、痩身など用途に合わせた施術を行っております(*´▽｀*)

［LINE@始めました！]

今月のクーポンはライズトロン１０００円です！肩こりでお悩みの方、背中のハリがとれない方必見です！！

LINEの友達追加から簡単に登録できます！

根本治療についてこちら

産後の骨盤矯正についてこちら

美容整体についてこちら